13 melhores vídeos de treino online - grátis

1. Quais são os melhores vídeos de treino grátis?
2. Quais são os melhores treinos online grátis?
3. O que é um bom treino para um garoto de 13 anos?
4. Quais são os melhores vídeos de exercícios caseiros?
5. Os vídeos de exercícios caseiros realmente funcionam?
6. Qual é o vídeo de treino mais visto no YouTube?
7. Onde posso treinar de graça?
8. Qual é o melhor programa de exercícios em casa?
9. Qual é o melhor treino em casa?
10. Quanto deve pesar uma criança de 13 anos?
11. Como pode uma criança de 13 anos perder peso de forma rápida e fácil?
12. Quantas flexões uma criança de 13 anos deve fazer?

Quais são os melhores vídeos de treino grátis?

Os 10 melhores canais do YouTube para exercícios completos em casa

• HASfit.
• A caminhada de Leslie Sansone em casa.
• Tone It Up.
• Jessicasmithtv.
• POPSUGAR Fitness.
• Liquidificador Fitness.
• BeFit.
• Ioga com Adriene.

Quais são os melhores treinos online grátis?

Os melhores lugares para fazer exercícios online grátis

• Planet Fitness. ...
• Crossfit. ...
• Barry's Bootcamp. ...
• Gymshark. ...
• Crunch Fitness. ...
• Estrondo. faça a sua manobra. ...
• 305 Fitness. Os exercícios de dança-cardio do 305 Fitness são populares entre os viciados em fitness de Nova York. ...
• Lululemon. lululemon.

O que é um bom treino para um garoto de 13 anos?

As diretrizes de atividade física para adolescentes recomendam que eles façam 1 hora ou mais de atividade física moderada a forte diariamente. Além disso: a maior parte da atividade física deve ser aeróbica, onde usam grandes músculos e continuam por um período de tempo. Exemplos de atividade aeróbica são corrida, natação e dança.

Quais são os melhores vídeos de exercícios caseiros?

Nossas principais escolhas

• Melhor sem equipamento: Mark Lauren Você é sua própria academia na Amazon. ...
• Best Low Equipment: Cathe Friedrich's XTrain Series na Amazon. ...
• Melhor economia de tempo: transformação corporal em 10 minutos na Amazon. ...
• Melhor para idosos: cultive o condicionamento físico dos jovens na Amazon. ...
• Melhor para toda a família: Zumba Dance Fitness para iniciantes na Amazon.

Os vídeos de exercícios caseiros realmente funcionam?

A resposta curta é sim. Contanto que você esteja preparado para colocar um pouco de tempo e esforço em seu treino em casa, pode ser tão eficaz quanto um treino de academia. ... Se você não tem certeza se deve gastar em algum equipamento doméstico ou entrar na sua academia local, pergunte sobre as assinaturas de teste para ver se você gosta de treinar na academia.

Qual é o vídeo de treino mais visto no YouTube?

Os 10 vídeos de exercícios domésticos mais populares no YouTube no momento

• 1 treino de corpo inteiro de 20 minutos de Joe Wicks. ...
• 2 Desafio de 7 dias de Lucy Wyndham-Read, treino de 7 minutos para perder gordura da barriga. ...
• 3 Exercícios abdominais de 10 min de Pamela Reif. ...
• 4 Treino doméstico de queima de gordura de 30 minutos do Body Project para iniciantes.

Onde posso treinar de graça?

17 lugares para se exercitar GRATUITAMENTE em 2019

• A Anytime Fitness lhe dará uma semana grátis de exercícios. ...
• Crunch Fitness oferece 7 dias grátis. ...
• Inscreva-se no ClassPass para obter três dias grátis em várias academias. ...
• Obtenha uma semana gratuita de ioga no CorePower. ...
• Obtenha 3 dias grátis no 24 Hour Fitness. ...
• Obtenha uma semana grátis de aulas de barra no Pure Barre.

Qual é o melhor programa de exercícios em casa?

Exercícios em casa com melhor classificação para 2021

Qual é o melhor treino em casa?

O treino é assim:

• Agachamento de peso corporal: 20 repetições.
• Caminhadas estocadas: 20 repetições (10 em cada perna)
• Subidas de salto: 20 repetições (10 em cada perna)
• Flexões: 10 repetições [ou linhas de peso corporal invertidas]
• Mergulhos (entre bancos de bar): 10 repetições.
• Chin-ups: 10 repetições [ou remadas invertidas de peso corporal com pegada debaixo da mão]
• Flexões: 10 repetições.
• Prancha: 30 segundos.

Quanto deve pesar uma criança de 13 anos?

O peso médio de um menino de 13 anos é entre 75 e 145 libras, enquanto o peso médio de uma menina de 13 anos é entre 76 e 148 libras. Para meninos, o 50º percentil de peso é de 100 libras. Para as meninas, o 50º percentil é 101 libras.

Como pode uma criança de 13 anos perder peso de forma rápida e fácil?

Aqui estão 16 dicas saudáveis ​​de perda de peso para adolescentes.

1. Defina metas saudáveis ​​e realistas. Perder o excesso de gordura corporal é uma ótima maneira de ficar saudável. ...
2. Corte nas bebidas adoçadas. ...
3. Adicionar na atividade física. ...
4. Abasteça seu corpo com alimentos nutritivos. ...
5. Não Evite Gordura. ...
6. Limite de açúcares adicionados. ...
7. Evite dietas da moda. ...
8. Coma seus vegetais.

Quantas flexões uma criança de 13 anos deve fazer?

Se você pode fazer 100 flexões em uma série, mas sem flexões ou abdominais, então claramente há um problema. Dito isso, aos 13 anos você alcançaria uma ótima relação peso-força, então não há muitas desculpas para não ser capaz de fazer pelo menos 20-30 em uma série. Provavelmente 20-25.