Benefícios da natação para a saúde
A natação é uma excelente forma de trabalhar todo o seu corpo e sistema cardiovascular. Uma hora de natação queima quase tantas calorias quanto correr, sem todo o impacto sobre seus ossos e articulações.
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Benefícios
5 benefícios de aprender a nadar
Benefícios sociais da natação
Sete benefícios da natação para o seu bem-estar mental
Aumente a sua natação cardiovascular
Natação cardiovascular é uma das maneiras mais eficazes de perder peso, incluindo a gordura da barriga. Isso exige que você continue nadando por 15-20 minutos ao mesmo tempo, enquanto mantém seus níveis de frequência cardíaca na zona específica que chamamos de zona de queima de gordura.
Os patógenos entram no corpo durante as atividades de natação e quando alguém engole acidentalmente a água da natação. Isso pode fazer com que as pessoas tenham problemas de saúde após nadar, como reações alérgicas, erupções cutâneas, centímetros e dores de cabeça.
A natação é uma boa atividade geral porque: mantém sua frequência cardíaca alta, mas tira um pouco do estresse de impacto de seu corpo. aumenta a resistência, a força muscular e a aptidão cardiovascular. ajuda a manter um peso saudável, coração e pulmões saudáveis.
A razão mais importante é que a natação é o único esporte que pode salvar a vida de seu filho. O afogamento ainda é uma das causas mais comuns de morte acidental em crianças, portanto, saber nadar é uma habilidade essencial para salvar vidas.
A natação aumenta a frequência cardíaca, fortalece e tonifica os músculos da parte superior e inferior do corpo e queima calorias, ao mesmo tempo em que permanece uma forma de exercício de baixo impacto. A corrida tonifica a parte inferior do corpo, queima calorias e, por ser considerada um exercício de levantamento de peso, também ajuda a prevenir a perda óssea.
A natação muda a forma do seu corpo? Sim, a natação muda definitivamente a forma do seu corpo. Quanto mais você nadar, mais seu corpo se tornará irreconhecível, até para você. A natação cria uma forma corporal ligeiramente alongada, de ombros largos, fina e em forma, que muitos de nós cobiçam.
Da qualidade da água às correntes, existem vários perigos ocultos que os nadadores e cuidadores devem estar cientes.
A natação se concentra no fortalecimento e flexibilidade do núcleo, dois aspectos de saúde muito importantes. Quer façam isso por diversão ou de forma competitiva, é importante dar a seus filhos acesso a essa habilidade desde o início. Além do exercício, a natação é uma habilidade crucial para salvar vidas.
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