Vinagre de maçã e mel costumam ser combinados na medicina popular. A mistura é geralmente diluída em água morna e bebida antes de deitar ou ao levantar. Alega-se que ajuda na perda de peso e melhora as alergias sazonais e a pressão arterial. Ainda assim, a maioria das pesquisas concentra-se nos efeitos de cada ingrediente separadamente.
Mexa com uma colher e beba 1 xícara todas as manhãs com o estômago vazio. Observação: agora bebo minha bebida de vinagre de maçã à noite antes do jantar ou antes de dormir.
Beber vinagre de maçã com o estômago vazio maximiza os benefícios para a saúde e aumenta a capacidade de processar alimentos. Se você quiser beber depois das refeições, espere pelo menos 20 minutos.
Embora beber vinagre de maçã esteja associado a benefícios para a saúde, consumir grandes quantidades (8 onças ou 237 ml) todos os dias por muitos anos pode ser perigoso e tem sido associado a níveis baixos de potássio no sangue e osteoporose (20).
A pesquisa sugere que consumir vinagre de maçã pode retardar o esvaziamento do estômago e, portanto, evitar grandes picos de açúcar no sangue. ... Beber vinagre de maçã antes das refeições ou antes de deitar pode beneficiar mais seus níveis de açúcar no sangue.
Também conhecido como "oximel", a combinação de mel com algum tipo de vinagre cria um xarope que geralmente é adicionado à água ou outro líquido e depois bebido. Desde os tempos antigos, as pessoas usam a mistura para prevenir ou melhorar muitas condições: Epilepsia.
Por causa de sua alta acidez, beber muito vinagre de maçã pode danificar seus dentes, machucar sua garganta e perturbar seu estômago. Além disso: embora alguns estudos tenham sido promissores, ainda há pouco para provar que beber vinagre de maçã ajuda a perder peso.
Vinagre de maçã e mel costumam ser combinados na medicina popular. A mistura é geralmente diluída em água morna e bebida antes de deitar ou ao levantar. Alega-se que ajuda na perda de peso e melhora as alergias sazonais e a pressão arterial. Ainda assim, a maioria das pesquisas se concentra nos efeitos de cada ingrediente separadamente.
De acordo com este estudo, adicionar 1 ou 2 colheres de sopa de vinagre de maçã à sua dieta pode ajudá-lo a perder peso. Também pode reduzir o percentual de gordura corporal, fazer você perder gordura da barriga e diminuir os triglicerídeos no sangue. Este é um dos poucos estudos em humanos que investigaram os efeitos do vinagre na perda de peso.
Tomar uma dose de vinagre de maçã pela manhã com o estômago vazio é uma prática que muitos gurus do bem-estar afirmam que ajuda você a perder peso, reduzir a fome e remover toxinas de seu sistema.
O vinagre de maçã com o estômago vazio permite que o vinagre ajude efetivamente na digestão e reduza os efeitos do inchaço e do refluxo ácido [11]. No entanto, deve-se ter cuidado, se você beber vinagre de maçã após uma refeição, ele pode realmente fazer mais mal do que bem, atrasando sua digestão [12].
7 efeitos colaterais do vinagre de maçã
No entanto, devido à falta de pesquisas sobre efeitos colaterais e segurança a longo prazo, uma moderação adicional pode ser a melhor abordagem. Pessoas com problemas digestivos, níveis baixos de potássio ou diabetes devem considerar falar com um médico antes de consumir vinagre de maçã.
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