BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE DO VINAGRE DE CIDRA DE MAÇÃ
Seu corpo possui todo um sistema dedicado à desintoxicação, e não depende de suplementos para um funcionamento ideal. Por último, não há evidências científicas que sugiram que tomar vinagre de maçã pela manhã seja mais benéfico do que tomar em qualquer outra hora do dia.
Embora beber vinagre de maçã esteja associado a benefícios para a saúde, consumir grandes quantidades (8 onças ou 237 ml) todos os dias por muitos anos pode ser perigoso e tem sido associado a níveis baixos de potássio no sangue e osteoporose (20).
Usos e dosagem do vinagre de cidra de maçã
Há muito ácido nele, portanto, beber vinagre puro não é recomendado. Isso pode causar problemas, como corroer o esmalte dos dentes, se você receber muito. Se você está procurando usá-lo por motivos de saúde, a maioria das pessoas diz para adicionar 1 a 2 colheres de sopa de água ou chá.
Tome sua bebida de vinagre de maçã logo de manhã ou logo antes de uma refeição. Tomada antes de uma refeição, a bebida de vinagre pode ajudá-lo a se sentir satisfeito mais rápido, o que pode ajudar na perda de peso.
De acordo com este estudo, adicionar 1 ou 2 colheres de sopa de vinagre de maçã à sua dieta pode ajudá-lo a perder peso. Também pode reduzir o percentual de gordura corporal, fazer você perder gordura da barriga e diminuir os triglicerídeos no sangue. Este é um dos poucos estudos em humanos que investigaram os efeitos do vinagre na perda de peso.
04/9 Beber logo após comer
Mas isso não é nada saudável; na verdade, pode atrasar o processo de digestão. Beber vinagre de maçã com o estômago vazio maximiza os benefícios para a saúde e aumenta a capacidade de processar alimentos. Se você quiser beber depois das refeições, espere pelo menos 20 minutos.
A pesquisa sugere que consumir vinagre de maçã pode retardar o esvaziamento do estômago e, portanto, evitar grandes picos de açúcar no sangue. ... Beber vinagre de maçã antes das refeições ou antes de deitar pode beneficiar mais seus níveis de açúcar no sangue.
No entanto, devido à falta de pesquisas sobre efeitos colaterais e segurança a longo prazo, uma moderação adicional pode ser a melhor abordagem. Pessoas com problemas digestivos, baixos níveis de potássio ou diabetes devem considerar falar com um médico antes de consumir vinagre de maçã.
7 efeitos colaterais do vinagre de maçã
Algumas pessoas acreditam que o vinagre de maçã tem esse efeito porque contém grandes quantidades de pectina, que é uma fibra alimentar solúvel. A falta de fibras é uma causa comum de prisão de ventre. A acidez do vinagre também pode atuar como um laxante natural para melhorar a digestão das pessoas.
Se tomado não diluído, o vinagre de maçã pode puxar a água do corpo para o intestino, tornando as fezes mais aquosas. A cidra também pode matar as bactérias boas em seus intestinos.
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