Use equipamentos específicos para o inverno: luvas, botas e capacete. Eles também ajudam a reter o calor perto da cabeça. Luvas de ciclismo de inverno: as luvas de ciclismo de inverno ajudam a manter as mãos protegidas de ventos frios, mantendo os dedos livres para se movimentar. ... Botas de inverno: botas e sapatos normais de inverno são difíceis de usar ao andar de bicicleta.
O ciclismo de inverno pode ser difícil em bicicletas, no entanto. Em vez de arriscar sua bicicleta principal, opte por aquela mountain bike há muito ignorada acumulando poeira em suas vigas, se você tiver uma. Para obter mais estabilidade na neve, execute a pressão de pneu mais baixa possível, sem achatar.
Para alguns ciclistas, andar de bicicleta em qualquer temperatura abaixo de 50 graus Fahrenheit é muito frio. Para esta coluna, "muito frio" é definido como abaixo de 32 graus.
É mais difícil passar por isso, o que significa que é mais lento. Verdade: até certo ponto, isso é verdade. O ar frio tem mais moléculas - em outras palavras, é mais denso. No entanto, deve estar muito frio para fazer uma grande diferença.
As combinações serão as seguintes:
'Todas as evidências apontam para a atividade física regular ajudando a reduzir o risco de resfriados e infecções', diz Campbell. 'Nossa imunidade é aumentada por sermos fisicamente ativos. Exercícios extremos - mais de 15 horas por semana - podem piorar nossa imunidade, mas andar de bicicleta não aumenta o risco por si só.
Respostas do treinador Fred Matheny: Se você estiver vestido corretamente e tiver o equipamento certo, você pode andar ao ar livre, independentemente da temperatura. Os pilotos Iditabike lidam com temperaturas abaixo de zero (às vezes abaixo de zero) por mais de 24 horas enquanto andam em neve compactada e se esquivam de alces mal-humorados.
Não se culpe - há muitos motivos pelos quais você pode acabar guardando uma bicicleta do lado de fora para enfrentar os elementos do inverno. ... Slusser diz que deixar sua bicicleta fora por alguns dias não é grande coisa, mesmo se ela for deixada na chuva. Mas depois de uma semana, você começará a ver danos visíveis.
O TEMPO FRIO FAZ SUA BICICLETA LENTA
Os rolamentos da roda e do suporte inferior, junto com a graxa em lugares como a roda livre, podem ficar rígidos, causando mais resistência ao rolamento em comparação com as temperaturas do verão.
(Uma bicicleta mais pesada não fará toda a diferença, especialmente se a descida exigir frenagem, mas irá acelerar um pouco mais rápido do que uma mais leve.) Uma maneira muito mais eficiente - e econômica - de aliviar sua carga é reduzir o peso corporal, diz Gourley, não o peso da bicicleta.
Semelhante à corrida, muitos ciclistas parecem desprezar natação. É um ótimo treino de inverno, e com muitas piscinas cobertas, o mau tempo não é uma desculpa. A natação é uma atividade de corpo inteiro que ajuda os ciclistas a trabalhar uma variedade de músculos e fazer um ótimo treino cardiovascular ao mesmo tempo.
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