11 Rotinas à tarde e à noite que o tornarão muito mais produtivo amanhã
Pare enquanto você está à frente. ...
Levante-se e mexa-se. ...
Tire um micro-cochilo. ...
Guarde as coisas fáceis para o final. ...
Termine seu dia de trabalho com uma nota alta. ...
Relaxe quando você chegar em casa. ...
Faça uma coisa que você ama. ...
Elimine a negatividade e reflita.
O que devo fazer à tarde?
Aqui estão sete coisas que as pessoas de sucesso fazem para lidar com, ou evitar, a temida calmaria da tarde:
Eles marcam reuniões para a tarde. Flickr / Kevin Dooley. ...
Eles fazem uma pausa. Davidlohr Bueso / flickr. ...
Eles comem. Lindsey Turner / flickr. ...
Eles bebem café. ...
Eles cochilam. ...
Eles ouvem música energética. ...
Eles se exercitam ou se alongam.
Como posso escrever minha rotina diária?
Eu sempre acordo às 7 horas da manhã depois lavo o rosto e escovo os dentes. Depois disso, faço alguns exercícios, coloco a roupa e preparo minha mochila escolar. Em seguida, tomo meu café da manhã e espero o ônibus escolar. Às 8 horas eu vou para a escola e começo minha primeira aula depois vou para a segunda aula.
O que é uma boa rotina diária?
Acordar às 6h e fazer exercícios todas as manhãs é uma rotina. Comprar um bagel e ler as notícias antes de ir para o trabalho todas as manhãs é uma rotina. Até comer batatinhas enquanto assiste ao Netflix é uma rotina. São todas ações que acontecem repetidas vezes, um ritmo em sua vida diária.
O que é uma rotina de boa noite?
Mantenha uma hora de dormir regular: dormir em um horário consistente é uma parte importante da nossa "higiene do sono" - as práticas que garantem que tenhamos um sono profundo e regular. ... Dê uma caminhada ou faça alongamentos leves: exercícios durante o dia podem nos ajudar a ter um sono de melhor qualidade, mas também podem ser uma grande parte da nossa rotina noturna.
Como posso aproveitar a tarde?
15 coisas para fazer nas tardes preguiçosas de domingo em casa
Perca-se em um bom livro. ...
Faça algum exercício suave. ...
Organize um encontro casual. ...
Tome um longo banho de banheira. ...
Saia da sua zona de conforto. ...
Potter pelo jardim. ...
Prepare as refeições para a semana. ...
Desfrute de uma maratona de filmes.
São 12h da tarde?
'Meio-dia' significa 'meio-dia' ou 12 da tarde. A maneira padrão de escrever isso, portanto, seria 12h. No entanto, existem maneiras de evitar a confusão completamente: em vez disso, você pode escrever 12h ou 12h. Como alternativa, você pode usar o sistema de relógio de 24 horas, em que 12:00 é meio-dia e 24:00 (ou 00:00) é meia-noite.
Como fico motivado à tarde?
Todos nós conhecemos a sensação da calmaria energética do meio da tarde. ... Converta esses hacks em hábitos e você voará pelas tardes com facilidade.
Pré-jogo. ...
Dar um passeio. ...
Beber chá verde. ...
Realize algo pequeno. ...
Jogar um jogo. ...
Coma um lanche rico em proteínas.
Como você empurra uma queda à tarde?
6 maneiras de superar a queda da tarde
Coma um café da manhã nutritivo. Comer um café da manhã nutritivo começa bem o seu dia. ...
Fique hidratado. ...
Evite a tentação da cafeína ou use com moderação. ...
Faça um lanche saudável no meio da tarde. ...
Dar um passeio. ...
Obtenha um aumento de vitamina B. ...
Receitas saudáveis para ficar alerta. ...
Lanches saudáveis para contornar a crise.
Como descrevo minha rotina matinal?
Minha rotina
Acordar. Normalmente por volta das 5 ou 6 da manhã (sempre que nosso filho se levanta). ...
Fazer café da manhã. Normalmente ovos (tento começar o dia com proteínas, não carboidratos). ...
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