Sim, faz sentido ser o mais produtivo possível - quando você está trabalhando. Afinal, você deseja trabalhar da forma mais eficiente possível. Mas às vezes você só precisa de uma pausa. Se você está sempre trabalhando, sempre tentando espremer o último pedaço de produção de cada minuto de cada dia, você pode começar a se cansar.
Qualquer trabalho que produza muitos resultados e requer muito foco e / ou criatividade (pense em escrever, programar etc.) são tarefas de alta energia mental. Para esses tipos de tarefas, um bom limite superior parece ser de 3-4 horas por dia. E trabalhar 2-3 horas nessas tarefas por dia significa que você teve um dia muito produtivo.
De acordo com a diretora-chefe do Center for BrainHealth da Universidade do Texas em Dallas, Dra. Sandra Chapman, o cérebro pode se tornar dependente da produtividade da mesma forma que pode se tornar dependente de fontes mais familiares de dependência, como drogas, jogos de azar, comer ou fazer compras.
Se você está se sentindo culpado por não ser produtivo, estas seis dicas podem ajudar:
Sim, e existem duas maneiras principais. Ser produtivo é uma coisa boa, mas existem coisas como ser muito produtivo. Você está sendo muito produtivo quando sua entrada se torna desproporcional à sua saída e você está ignorando outros aspectos de sua vida.
Como ser mais produtivo: Parte I - Trabalho & Eficiência
9 coisas que as pessoas ridiculamente produtivas fazem todos os dias
Pessoas produtivas controlam o tempo - não de forma obsessiva, mas frequentemente monitoram quanto tempo estão gastando em uma determinada tarefa para ver se precisam acelerar ou começar a encerrar e seguir para o próximo projeto.
Quanto mais workaholics trabalham, mais consequências eles experimentam. As consequências criam mais estresse, o que diminui a produtividade. E menos produtividade significa mais horas de trabalho. Ao contrário de pessoas apaixonadas que realmente gostam de seu trabalho, os workaholics costumam se sentir exaustos, preocupados e estressados.
A produtividade tóxica é essencialmente um desejo doentio de ser produtivo o tempo todo, a todo custo. É a necessidade de ir além no trabalho ou em casa, mesmo quando não é esperado de você. A produtividade tóxica nem mesmo diminui quando a tarefa é concluída.
Este "sentimento de culpa por não ser produtivo" é na verdade um tipo de ansiedade. Essa ansiedade é chamada de "ansiedade de tempo" e todos têm um pouco de ansiedade de tempo neles. É uma ansiedade controlável, portanto, existem etapas que você pode tomar para lidar com ela, tornando a vida muito mais fácil e sem estresse para você.
O resultado final é: tudo o que você achar que está 100 por cento correto. Esta não é uma situação normal e é de extrema importância praticar a compaixão e dar-se permissão para não ser produtivo. Se você se sentir oprimido, Beecroft recomenda registrar no diário e praticar exercícios respiratórios.
Mesmo quando não estamos no meio de uma crise, ainda é normal termos dias improdutivos. Às vezes, esses dias são planejados.
Ainda sem comentários