5 aplicativos que vão ajudar você a se exercitar mais e a superar suas metas de perda de peso
Sim, com HealthyWage você realmente PODE ser pago para perder peso. ... Com HealthyWage, você pode fazer exatamente isso. HealthyWage é uma empresa online que usa prêmios em dinheiro (até US $ 10.000) para tornar a perda de peso e o condicionamento físico mais divertidos e eficazes.
DietBet. DietBet é outro aplicativo de perda de peso que paga quando você atinge certas metas de perda de peso. Você não pode ganhar tanto quanto com HealthyWage, mas é mais provável que ganhe algo.
Não há pegadinhas com HealthyWage. Para ganhar sua HealthyWager, você só precisa atingir seu objetivo no prazo que configurou. Seu desafio começa quando você obtém sua pesagem verificada.
HealthyWage paga um grande prêmio aos participantes com a maior porcentagem de perda de peso. A equipe vence como um grupo, então cada membro da equipe tem uma participação no sucesso de todos os outros membros da equipe.
Se for uma escala pública vertical (como uma no consultório do Dr.), a tela deve estar visível durante todas as fotos. A balança deve medir o peso em libras ou quilogramas e deve ser zerada ou balanceada antes da pesagem do participante. A balança deve estar em uma superfície plana e dura (não em um tapete ou tapete).
Trapaça não é fácil de fazer na HealthyWage. Eles têm um processo de verificação de vídeo que exige que você valide sua identidade e seu peso. Você verifica seu peso duas vezes para cada desafio, uma vez no início (começando a pesagem verificada) e uma vez no final (terminando a pesagem verificada).
Então, para se livrar de meio quilo por semana, você precisa cortar sua ingestão de calorias em 500 calorias por dia, e para perder 1 quilo você precisa cortar em 1.000 calorias. Se você fizer matemática simples, isso implica que, ao perder 2 libras por semana, você precisará de aproximadamente 4-5 meses para perder 40 libras.
20 dicas eficazes para perder gordura da barriga (apoiadas pela ciência)
De acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC), é de 1 a 2 libras por semana. Isso significa que, em média, buscar 4 a 8 libras de perda de peso por mês é uma meta saudável.
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Dietas com baixo teor de carboidratos podem ser muito eficazes para a perda de peso, de acordo com pesquisas. Reduzir carboidratos tende a reduzir seu apetite e causar perda de peso automática, ou perda de peso sem a necessidade de contar calorias. Para algumas pessoas, uma dieta baixa em carboidratos permite que comam até a saciedade, se sintam satisfeitas e ainda percam peso.
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