Crie regras de tela juntos.
Diretrizes de tempo de tela da American Academy of Pediatrics
Durante anos, a Academia Americana de Pediatria recomendou não mais do que duas horas de tempo na tela para crianças e adolescentes, e absolutamente nenhum tempo na tela para crianças menores de 2 anos.
Recomenda-se que os jovens não passem mais de duas horas por dia sentados em frente a uma pequena tela (e.g TV, computador ou tablet).
Em média, crianças americanas de 8 a 12 anos passam 4 horas e 44 minutos na mídia da tela todos os dias. E os adolescentes em média 7 horas e 22 minutos - não incluindo o tempo gasto usando telas para a escola ou dever de casa. Apoie nosso jornalismo. Inscreva-se hoje.
As crianças têm melhor desempenho em testes mentais e acadêmicos quando limitam seu tempo de tela a menos de duas horas por dia, comem bem, dormem bem e permanecem fisicamente ativas.
Não há consenso sobre a quantidade segura de tempo de tela para adultos. O ideal é que os adultos limitem seu tempo de tela da mesma forma que as crianças e só usem as telas por cerca de duas horas por dia. No entanto, muitos adultos passam até 11 horas por dia olhando para uma tela.
Se pudessem dormir em seus próprios horários, muitos adolescentes teriam oito horas ou mais por noite, dormindo a partir das 11 horas da noite.m. ou meia-noite até 8 ou 9 da manhã.m., mas horas de início da escola18 na maioria dos distritos escolares forçam os adolescentes a acordar muito mais cedo pela manhã.
Os primeiros dados de um estudo do National Institutes of Health (NIH) que começou em 2018 indicam que as crianças que gastaram mais de duas horas por dia em atividades de tempo de tela tiveram uma pontuação mais baixa em testes de linguagem e raciocínio, e algumas crianças com mais de sete horas dia de tempo de tela experimentou afinamento do cérebro ...
Muito tempo de tela também pode prejudicar a saúde mental de crianças e adolescentes. Um grande estudo de 2018 descobriu que adolescentes que usaram telas por 7 ou mais horas por dia tinham duas vezes mais chances de serem diagnosticados com depressão ou ansiedade, em comparação com aqueles que usaram telas por menos de uma hora.
Vá para as configurações > Tempo de tela. Toque em Alterar senha de tempo de tela e, em seguida, toque em Alterar senha de tempo de tela novamente. Toque em Esqueci a senha? Digite o ID da Apple e a senha * que você usou para configurar a senha de tempo de tela.
Tempo de tela e saúde mental
O tempo de tela em geral e as redes sociais em particular podem causar problemas de depressão e ansiedade.
Mais importante, quando você não limita o tempo de tela e o transforma em uma batalha, é muito mais provável que seu filho se sinta confortável falando com você sobre o que está fazendo com as telas. Na verdade, pode levá-los a falar sobre o que estão fazendo quando não estão olhando para as telas também.
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