Se você apresentar a mídia digital a crianças de 18 a 24 meses, certifique-se de que seja de alta qualidade e evite o uso de mídia individual. Para crianças de 2 a 5 anos, limite o tempo de tela a uma hora por dia de programação de alta qualidade.
Crianças e adolescentes de 8 a 18 anos passam em média mais de sete horas por dia olhando para telas. O novo aviso da AHA recomenda que os pais limitem o tempo de tela das crianças em no máximo duas horas por dia. Para crianças mais novas, de 2 a 5 anos, o limite recomendado é de uma hora por dia.
Nos Estados Unidos, crianças entre 8 e 12 anos passam em média 4 a 6 horas por dia olhando para as telas, enquanto os adolescentes podem passar até 9 horas por dia. ... The American Academy of Child & A Psiquiatria do Adolescente recomenda não ficar mais do que uma hora nos dias de semana e três horas nos dias de fim de semana.
Adultos. Não há consenso sobre a quantidade segura de tempo de tela para adultos. O ideal é que os adultos limitem seu tempo de tela da mesma forma que as crianças e só usem as telas por cerca de duas horas por dia. No entanto, muitos adultos passam até 11 horas por dia olhando para uma tela.
A American Academy of Pediatrics (AAP) recomenda evitar telas para crianças menores de 18 a 24 meses, exceto em conversas de vídeo com a família. A AAP também recomenda limitar o uso da tela para crianças em idade pré-escolar, de 2 a 5 anos, a apenas uma hora por dia de programação de alta qualidade (pense em Vila Sésamo ou PBS).
Mais importante, quando você não limita o tempo de tela e o transforma em uma batalha, é muito mais provável que seu filho se sinta confortável falando com você sobre o que está fazendo com as telas. Na verdade, pode levá-los a falar sobre o que estão fazendo quando não estão olhando para as telas também.
Estudos vincularam o tempo excessivo de tela a riscos para a saúde física e mental e pior desempenho acadêmico. ... O tempo diário de tela de 3 horas ou mais foi associado em um estudo com 4.495 crianças de 9 e 10 anos a um aumento em vários fatores de risco associados ao diabetes, incluindo gordura corporal e resistência à insulina.
Diretrizes de tempo de tela da American Academy of Pediatrics
Durante anos, a Academia Americana de Pediatria recomendou não mais do que duas horas de tempo na tela para crianças e adolescentes, e absolutamente nenhum tempo na tela para crianças menores de 2 anos.
Em resumo, depois de controlar todas as covariáveis, o tempo de tela (assistir TV e usar computador fora do trabalho ou da escola) foi associado a depressão moderada ou grave entre os adultos americanos.
As telas podem estar causando um problema de longo prazo mais sutil e menos compreendido. Isso foi trazido à tona em estudos que sugeriram que a exposição sustentada à luz azul poderia levar a células retinais prejudicadas. Isso tem sido associado a problemas como degeneração macular relacionada à idade (DMRI), que pode causar visão turva.
De acordo com o eMarketer, o adulto americano médio gasta 3 horas e 43 minutos em seus dispositivos móveis. Isso é cerca de 50 dias por ano.
"Tempo de tela" é um termo usado para atividades realizadas na frente de uma tela, como assistir TV, trabalhar em um computador ou jogar videogame. O tempo de tela é uma atividade sedentária, o que significa que você está fisicamente inativo enquanto está sentado.
Quais são os efeitos colaterais negativos de muito tempo de tela?
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