Considerar este artigo útil?
Se você está procurando maneiras eficazes de vencer a procrastinação e terminar suas tarefas em tempo hábil, estas 8 dicas são para você.
Aqui estão cinco dicas que você pode implementar para finalmente parar de procrastinar de uma vez por todas.
A regra é simples: Começar um novo hábito nunca deve levar mais do que dois minutos para fazer. (O nome desta estratégia foi inspirado pelo autor e consultor de produtividade David Allen. Ele tem sua própria regra de 2 minutos para melhorar a produtividade, que afirma: “Se levar menos de dois minutos, faça agora.”)
Eles dizem que existem quatro tipos principais de arquétipos de evitação, ou procrastinadores: o performer, o autodepreciativo, o overbooker e o buscador de novidades. Descobrir em qual grupo você está pode ajudá-lo a quebrar seus padrões de procrastinação - e talvez até mesmo entregar algo mais cedo.
As pessoas procrastinam em uma tarefa porque se sentem, em um nível ou outro, intimidadas por ela. Na verdade, tudo se resume à sua percepção emocional de uma tarefa específica. Conseqüentemente, se você quiser parar de procrastinar, você tem que mudar como você se sente sobre uma tarefa.
Por que é TÃO difícil parar de procrastinar? Para cada sensação que você tem, há uma substância química correspondente liberada pelo seu cérebro. Mais sentimentos criam mais (dos mesmos) produtos químicos. ... Pense sobre a sensação que você tem quando se deixa escapar.
Algumas pessoas passam tanto tempo procrastinando que não conseguem realizar tarefas diárias importantes. Eles podem ter um forte desejo de parar de procrastinar, mas sentem que não podem fazer isso. A procrastinação em si não é um diagnóstico de saúde mental.
As pessoas muitas vezes procrastinam porque têm medo de falhar nas tarefas que precisam realizar. ... Além disso, certos traços de personalidade, como baixa autoestima e baixa autoconfiança, estão associados a um maior medo do fracasso, o que torna as pessoas que têm esses traços mais propensos a procrastinar.
Fazer o trabalho escolar da maneira certa é uma das partes principais de como parar de adiar o dever de casa.
Geralmente acontece quando as pessoas temem ou temem, ou ficam ansiosas com a importante tarefa que os espera. Para se livrar desse sentimento negativo, as pessoas procrastinam - em vez disso, abrem um videogame ou Pinterest. ... Uma vez que a realidade de um prazo se estabelece novamente, os procrastinadores sentem mais extrema vergonha e culpa.
Ainda sem comentários