O Desafio da Pantry - O que é

Um desafio de despensa é um momento em que você usa o que tem antes de comprar mais comida. Ao fazer isso, você desperdiça menos comida, gasta menos tempo comprando e economiza dinheiro por não comprar em excesso. É uma ótima maneira de economizar dinheiro e administrar melhor os recursos da sua cozinha.

1. Como você come na sua despensa?
2. Como faço para comprar na minha despensa?
3. Como você coloca comida na geladeira?
4. Como faço para cozinhar prateleiras?
5. Como faço para esvaziar minha despensa?
6. Como faço para estocar minha despensa como um profissional?
7. Que comida você deve ter na geladeira?
8. O que posso fazer com as sobras de comida?
9. O que devo fazer com minhas sobras?
10. O que posso comer quando a despensa está vazia?
11. O que posso fazer para o jantar com a geladeira vazia?
12. O que posso fazer para o almoço quando minha geladeira está vazia?

Como você come na sua despensa?

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a tornar seu desafio de despensa um sucesso:

1. Limpe a geladeira, freezer e despensa. ...
2. Faça um inventário. ...
3. Planeje refeições. ...
4. Preencha nos espaços. ...
5. Comece a preparar itens prontos. ...
6. 20 coisas para fazer com sobras de batatas assadas.

Como faço para comprar na minha despensa?

Meu plano de 8 etapas para ajudá-lo a comprar na despensa como um profissional

1. Etapa 1: reforma sua despensa, geladeira e freezer. ...
2. Etapa 2: Escreva um inventário completo. ...
3. Etapa 3: escreva uma lista de refeições que sua família faz regularmente. ...
4. Etapa 4: escreva uma lista de refeições que você pode fazer usando os ingredientes que você tem em mãos.

Como você coloca comida na geladeira?

Como usar todos os alimentos em sua geladeira para evitar desperdícios

1. Escolha um tema em vez de uma receita específica.
2. Incorpore as sobras ao seu plano de refeições.
3. Domine a 'Frittata de mergulho na geladeira'
4. Não jogue fora suas hastes.
5. Economize seu pão amanhecido.
6. Seja criativo com frutas e bagas.

Como faço para cozinhar prateleiras?

Cozinhar em prateleiras é um estilo de cozinhar que criei o nome e que descreve como fazer refeições começando com o que você tem em mãos - na geladeira, freezer ou despensa. Você compra apenas alguns ingredientes da loja para complementar o que você já tem, e não o contrário.

Como faço para esvaziar minha despensa?

6 dicas simples para limpar sua despensa

1. Esvazie completamente as prateleiras.
2. Jogue produtos expirados.
3. Doe produtos enlatados extras.
4. Lave e seque as prateleiras.
5. Use caixas para organizar melhor.
6. Faça uma lista mestre da despensa.

Como faço para estocar minha despensa como um profissional?

Como estocar sua despensa como um profissional

1. Alguns óleos bons.
2. Ovos.
3. Couve-flor.
4. Parmigiano-Reggiano (e alguns outros queijos)
5. tofu.
6. Iogurte grego puro.
7. Quinoa, painço ou bulgur.
8. Feijão enlatado e lentilha.

Que comida você deve ter em sua geladeira?

5 alimentos que você deve sempre ter na geladeira

• Ovos. “Os ovos são realmente a comida perfeita - especialmente os ovos locais que vêm de galinhas, você sabe”, diz Kristin Kirkpatrick, MS, RD, LD. ...
• Vegetais frescos. ...
• Bagas. ...
• Iogurte grego desnatado. ...
• Outras proteínas magras.

O que posso fazer com as sobras de comida?

O que fazer com as sobras de comida

• Não os jogue fora. Esteja você comendo em casa ou em um restaurante, não deixe restos de comida comestível ir para o lixo no lixo ou compostagem. ...
• Faça para eles o almoço de amanhã. Salvar as sobras é uma maneira rápida de embalar um almoço com pouco esforço. ...
• Reinventá-los. Seja criativo na cozinha. ...
• Congelá-los. ...
• Troque-os. ...
• Impedi-los.

O que devo fazer com minhas sobras?

Não jogue isso fora! 10 maneiras criativas de usar sobras

1. Crie sobras propositalmente. Quando você estiver planejando refeições, pense no que os extras podem se tornar. ...
2. Armazene as sobras de forma inteligente. ...
3. Dedique uma noite de sobras. ...
4. Transforme o jantar em almoço. ...
5. Pense em “ingredientes”, não em “sobras.” ...
6. Fazer sopa. ...
7. Pão amanhecido de resgate. ...
8. Esconder restos de vegetais.

O que posso comer quando a despensa está vazia?

Da próxima vez que sua geladeira estiver vazia, experimente uma destas receitas básicas:

1. Feijão Vermelho com Arroz e Ovo Frito.
2. Chili Con Queso Mac & Queijo.
3. Massa com Cinco Ingredientes.
4. Macarrão Carbonara.
5. Pimenta Vegetariana.
6. Sopa de vegetais.
7. Pizzadillas de Três Ingredientes.
8. Cheeseburger Tater Tot Casserole.

O que posso fazer para o jantar com a geladeira vazia?

11 receitas de jantar para quando sua geladeira estiver vazia

• Espaguete com molho de tomate cereja. ...
• Grão de bico de harissa com beterraba prateada. ...
• Macarrão de bacon, mussarela e feijão assado. ...
• Pasta con le sarde (macarrão com sardinha) ...
• Ervilhas e favas com presunto. ...
• Orecchiette com salmão defumado a quente, ervilhas e molho beurre blanc. ...
• Salada de batata e ervilha com panceta crocante.

O que posso fazer para o almoço quando minha geladeira está vazia?

16 receitas geniais para quando sua geladeira estiver praticamente vazia

1. Massa à Bolonhesa com Três Ingredientes. Foodiefiasco.com. ...
2. Ramen instantâneo com curry de coco tailandês. buzzfeed.com. ...
3. Shakshuka de micro-ondas de serviço único. thekitchn.com. ...
4. Sopa de Feijão Preto com Cinco Ingredientes. gimmesomeoven.com. ...
5. Macarrão Rápido e Grão de Bico. ...
6. Sopa de Tomate com Cinco Ingredientes. ...
7. Frigideira de feijão branco toscano de 30 minutos. ...
8. Lazy Mac and Cheese.