Abandonar o álcool: os 15 incríveis benefícios para a saúde de abandoná-lo por um mês
À medida que o álcool sai do seu sistema e você começa a estabelecer alguns hábitos saudáveis, você começa a se sentir melhor - talvez melhor do que há anos. Especialmente depois de superar o desconforto temporário dos sintomas de abstinência do álcool, você notará melhorias crescentes em sua saúde física e mental.
Sintomas / resultados que você pode ver
Início dos sintomas de abstinência, que podem incluir tremores nas mãos, náusea, sudorese excessiva, inquietação e ansiedade. Os sintomas de abstinência continuam. Desejo de álcool, energia reduzida e sensação de desânimo ou depressão são comuns. É provável que o sono seja perturbado.
Para algumas pessoas, no entanto, o dia 4 é apenas o começo de seu pesadelo de abstinência. Aqueles que experimentam os sintomas de abstinência mais graves, como alucinações e convulsões, 2 não começam a ter esses sintomas até o dia 4 ou 5.
Imediatamente após parar de beber, é provável que você tenha algumas noites de sono ruim, mas isso não durará muito - duas semanas depois, a maioria das pessoas estará dormindo melhor. “Isso porque, embora o álcool possa nos ajudar a dormir, dormimos menos profundamente quando bebemos, então nos sentimos menos descansados”, acrescentou o Dr. Piper.
Geralmente, os sintomas da doença hepática alcoólica incluem dor abdominal e sensibilidade, boca seca e aumento da sede, fadiga, icterícia (que é o amarelecimento da pele), perda de apetite e náuseas. Sua pele pode parecer anormalmente escura ou clara.
Abandonar o álcool, ao longo do tempo, pode aliviar episódios intensos de ansiedade. Também pode reduzir a possibilidade de transtornos de ansiedade de longo prazo.
O fígado está constantemente em estado de regeneração. No momento em que para de processar o álcool, começa o processo de cura. Este processo pode levar apenas quatro semanas ou vários anos.
De envelhecimento prematuro a pele manchada, capilares rompidos e veias visíveis, o álcool não só muda significativamente sua aparência, mas pode causar danos irreversíveis. Ao abandonar o álcool, você está permitindo que sua pele se reidrate e ingira os nutrientes necessários, promovendo uma pele saudável e brilhante.
Também é comum que o consumo excessivo de álcool danifique o trato gastrointestinal, levando à má absorção de nutrientes e desnutrição. Conforme seu intestino cura, você pode ganhar peso com o aumento do apetite e maior absorção de alimentos. Muitas vezes, isso é um bom sinal, especialmente se você estava abaixo do peso antes.
Após 3 meses, seu fígado continuará a sentir o alívio mencionado acima. A qualidade do seu sono deve continuar a melhorar, e isso (entre outros benefícios) deve proporcionar uma melhoria para a sua saúde geral.
Após 3-4 semanas sem beber, sua pressão arterial começará a reduzir. Reduzir a pressão arterial pode ser crucial, pois pode ajudar a diminuir o risco de problemas de saúde no futuro.
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