10 hábitos simples que tornam as tardes tão produtivas quanto as manhãs
A tarde é um momento em que o sol está descendo de seu pico diurno. Durante a tarde, o sol se move aproximadamente do centro do céu para as profundezas do oeste. No final da tarde, a luz do sol é particularmente brilhante e ofuscante, porque o sol está em um ângulo baixo no céu.
Na verdade, seus "sinais de sono" atingem o pico à noite e durante a tarde (por volta das 2 horas da tarde.m.), o que pode explicar por que você quer tirar uma soneca à tarde.
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Uma queda de energia e produtividade à tarde é completamente normal. Na verdade, seus ritmos circadianos naturais são parcialmente culpados. ... Portanto, é natural que você se sinta um pouco tonto à tarde - especialmente quando você trabalhou duro durante toda a manhã.
'Meio-dia' significa 'meio-dia' ou 12 da tarde. A forma padrão de escrever isso, portanto, seria 12h. No entanto, existem maneiras de evitar a confusão completamente: em vez disso, você pode escrever às 12 horas ou às 12 horas. Como alternativa, você pode usar o sistema de relógio de 24 horas, em que 12:00 é meio-dia e 24:00 (ou 00:00) é meia-noite.
O sol da tarde é mais quente, com pico normalmente às 14h00. No entanto, você tem 6,7 horas e começa a esfriar nesse momento. Essas horas chegam a ser bastante equivalentes, na verdade, a 8,9,10. Se você quiser aproveitar ao máximo o calor, pegue uma piscina com acabamento em cascalho.
12h00.m. é meio-dia. 12:01 p.m. - 5:59 p.m. é tarde. 6:00 p.m.- 11h59.m. é noite.
Causas. Existem seis causas principais para uma queda à tarde: Uma resposta natural aos ritmos circadianos, que normalmente nos deixam mais sonolentos de 2 a 4 anos.m. e 1 a 3 p.m. Um distúrbio metabólico subjacente, como pré-diabetes ou resistência à insulina, hipoglicemia reativa e síndrome do ovário policístico.
Reabastecer
Depois de ingerir muitos carboidratos vazios - alimentos ricos em açúcar, mas com baixo teor de proteínas - nossos níveis de açúcar no sangue aumentam; quando despencam algumas horas depois, experimentamos uma "queda" nos níveis de energia. E ao contrário dos carboidratos, que tornam nossos níveis de açúcar no sangue erráticos, as gorduras são digeridas muito lentamente.
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